繁體中文 English
 
首页 医院简介 专家介绍 特色医疗 疾病常识 热点关注 联系方式
专题:红斑狼疮硬皮病皮肌炎/多肌炎干燥综合征结缔组织病风湿免疫病肺间质纤维化肌无力肌肉萎缩肌营养不良
运动神经元病甲亢甲减甲低甲状腺炎甲状腺肿白血病过敏性紫癜血小板减少溶血性贫血白细胞缺乏症更多>>
您的位置:首页 >> 疾病常识 >> 临时文件夹1 >> 有效的快速入眠的方法:

 
有效的快速入眠的方法:
加入时间:2008-12-4 9:41:26
  有效的快速入眠的方法:
1.睡前用稍高于体温的热水泡脚;
2.冷水浴和热水浴交替进行的方法可以减轻疲劳,帮助入睡;
3.白天多照阳光,夜晚则尽力少照光,增强夜晚入睡的欲望;
4.睡前仰面平躺在床上,按摩脚后跟;
5.睡觉时,头朝北,脚朝南,与地球电磁场协调一致;
5.睡前听一段舒缓、优美的音乐,并把音响设置成定时关机的状态;
7.睡前看一些轻松休闲的文章和书籍;
8.睡前喝一杯牛奶;
9.先解决完脑海中的问题在入睡;
10.睡前充分放松,然后冥想片刻。
来源:资料 

 相关信息
·过敏性紫癜的预防
·再生障碍性贫血患病症状
·单纯性甲状腺肿的症状体征
·甲状腺肿瘤与甲状腺结节
·有效的快速入眠的方法:
·中医对血友病的认识
·为什么电离辐射会引起再生障碍性贫血?
·为什么使用氯霉素不当会引起再生障碍性贫血

最新信息
热点信息
首 页 | 关于我们 | 疾病常识 | 疾病专题 | 联系方式 | 网站地图 | 友情链接

推荐疾病:红斑狼疮 | 皮肌炎 |多发性肌炎 | 血管炎 | 雷诺氏综合征 | 肌无力 | 肌肉萎缩 | 进行性肌营养不良 | 结节性红斑
再生障碍性贫血 | 白细胞减少 | 白癜风 | 尿崩症 | 甲状腺肿瘤 | 经血崩漏 | 肾结石 | 多肌炎
Copyright©2003-2006 中国中医科学院_赖安妮主任专家组 All Rights Reserved.
地址:北京市东城区地安门外大街鼓楼东大街113号 邮编:100009
联系电话:010-64027530 64062138(兼传真)
E-mail:sle999@126.com
京ICP备14036874号-2