早餐：豆沙包（面粉50克、赤小豆25克）
　　大米稀饭（大米50克）
　　卤汁豆腐（豆腐100克）
　　加餐：果汁（橘子原汁50毫升）

　　午餐：大米饭100克
　　红烧狮子头（瘦猪肉100克）
　　素炒菠菜（菠菜100克）
　　加餐：苹果200克

　　晚餐：葱油卷（面粉50克）
　　小米粥（小米50克）
　　酱猪肝（猪肝100克）
　　炒小白菜（小白菜100克）
　　
　　全日烹调用油25克
　　全日热能8786千焦（2092千卡）左右。