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怎样才能提高自身的免疫能力
加入时间:2008-10-22 15:14:02
  体育锻炼,精神状态以及饮食都与提高免疫能力密切相关.
   
  过度的锻炼或者剧烈运动实际上不利于免疫系统的增强,而研究表明中国的太极拳却可以增加人体内40%的T细胞(一种免疫细胞).如此看来形式相对温和一些的运动对免疫系统是最好的了.这可能是因为肾上腺在受到压力时分泌的皮质类固醇(也作为药物可的松)会抑制人体的免疫力. 
   
  关于这一点,许多研究表明它也可能是人在压力,抑郁以及难过时免疫力降低的原因.学会如何面对压力,处理心理和放松都是提高免疫力的关键.太极拳与坐禅就是一种很好的提高免疫力的方式,它能够增加体内的T细胞,并且可以改善T促进细胞和T抑制细胞之间的比例.  
来源:资料 

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