繁體中文 English
 
首页 医院简介 专家介绍 特色医疗 疾病常识 热点关注 联系方式
专题:红斑狼疮硬皮病皮肌炎/多肌炎干燥综合征结缔组织病风湿免疫病肺间质纤维化肌无力肌肉萎缩肌营养不良
运动神经元病甲亢甲减甲低甲状腺炎甲状腺肿白血病过敏性紫癜血小板减少溶血性贫血白细胞缺乏症更多>>
您的位置:首页 >> 疾病常识 >> 食疗养生大全 >> 饮食保健6 >> 喝牛奶的十一种好处

 
喝牛奶的十一种好处
加入时间:2005-6-14 17:12:23

    世界粮农组织的研究证实,每百克牛奶中含有热能70.5千卡,蛋白质3.4克,脂肪3.7克,含钙量高达125毫克,且消化率为98%~100%。牛奶中富含维生素B2和维生素A,其蛋白质具有身体生长发育所必须的各种氨基酸。在许多国家,牛奶被称为全营养食品,是维护人体健康的“白色血液”。
  德国联邦牛奶研究所所长黑申的研究证实,人们每天喝一杯牛奶至少有11种好处:
  1.牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半,还可防治高血压和心脏病。

  2.可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

  3.酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能,防止肿瘤细胞增长。

  4.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。

  5.牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

  6.牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤保持光滑和丰满。

  7.牛奶中的钙能增强骨骼,防止骨骼萎缩和骨折。

  8.牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。

  9.牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。

  10.牛奶中的维生素B2可提高视力。

  11.牛奶中含有左旋色氨等物质,睡前喝一杯有催眠之妙用。
  另据科学家的研究发现:7~10岁的儿童每天早晚各饮一袋牛奶,可满足每日所需蛋白质的60%,对钙需求的75%,对磷需求的42%,对维生素B2需求的75%。

来源:资料 

 相关信息
·女性要学会煲健汤
·常吃油炸食品可致癌
·要想健康生活,吃还得把它当一回事
·早餐不要冷吃的食物
·牛奶不宜与这3类食物一起食用
·儿童不宜多吃的二十种食物
·营养常识里的误区
·数落牛奶的缺点

最新信息
热点信息
首 页 | 关于我们 | 疾病常识 | 疾病专题 | 联系方式 | 网站地图 | 友情链接

推荐疾病:红斑狼疮 | 皮肌炎 |多发性肌炎 | 血管炎 | 雷诺氏综合征 | 肌无力 | 肌肉萎缩 | 进行性肌营养不良 | 结节性红斑
再生障碍性贫血 | 白细胞减少 | 白癜风 | 尿崩症 | 甲状腺肿瘤 | 经血崩漏 | 肾结石 | 多肌炎
Copyright©2003-2006 中国中医科学院_赖安妮主任专家组 All Rights Reserved.
地址:北京市东城区地安门外大街鼓楼东大街113号 邮编:100009
联系电话:010-64027530 64062138(兼传真)
E-mail:sle999@126.com
京ICP备14036874号-2