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备战高考饮食注意“八个一”
加入时间:2005-6-14 16:29:04

    高考、中考临近,营养专家提醒考生备考饮食要注意“八个一”,教育专家指出考生要树立积极健康的信念,心理学专家建议学生、学校、家长共同营造和谐相处的氛围。

  营养专家:
  饮食注意“八个一
  广东省人民医院营养科的余薇主任医师提醒考生及其家长,备考期间,家长们要特别留意孩子的食谱,要注重“八个一”。即每日喝1~2杯牛奶,酸奶和全脂奶粉皆可;每天一个鸡蛋;每天100克瘦肉;每天吃一次鱼;每天100克豆质品;每天一斤蔬菜和一个水果;每天一升清淡汤水;每天一斤主食。

  她表示,家长也可以在此期间为孩子们炖一些补品,比如6月间可在汤中加一些冬麦、枸杞子等中药。为抗疲劳也可考虑购买一些有保障的补品服用。

 

来源:资料 

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