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夜饮不足取
加入时间:2005-6-10 9:31:12

  中国人有利用晚宴请客的习惯,此时饮酒更是必不可少的。最近有报道,在美国众多的失眠患者中,大约有40%的患者经常靠饮酒来促使入睡。其实,无论是请客敬酒也好,靠饮酒“助眠”也罢,晚餐喝酒都是有害健康的行为。
  “饮酒助眠”实不可取。因为饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动,使人加快入眠,然而酒后引起的睡眠与正常生理入睡完全不同,酒后入睡其大脑活动并未休息,甚至比不睡时还要活跃得多。因而在酒后醒来的人常会感到头昏、脑胀、头痛等不适。经常夜饮入睡,还可能导致酒精中毒性精神病、神经炎及肝脏疾病等。
  中医认为,人体生理节律要顺应昼夜阴阳之变化,方能不病。白天属阳,夜间属阴,而酒性属阳,性温热。夜主静,人入睡时,以静为主,不仅是外静,且内也在静,夜间饮酒必然扰阳,阳动则阴也不安,从而会导致人体气血紊乱,五脏六腑之阴阳失衡。睡前饮酒还最易致“胃不和”,所谓“胃不和则夜不安”,这不仅影响胃肠消化功能,还必然影响睡眠质量,使人休息不好,致使精神不振。久而久之,对人体会造成诸多危害。
  现代医学也认为夜饮有害。酒中含有许多有害物质,如甲醇、杂醇油、氰化物及铅等等。这些物质进入人体后,要靠肝脏的解毒功能,才能排出体外。白天人体新陈代谢较旺盛,酒中毒素相对容易被排泄(如从汗液和尿中排出),但夜晚饮酒入睡后,代谢减慢,肝解毒功能也相应减弱,有害物质容易积蓄,故对健康极为不利。所以,失眠者切莫以饮酒助眠,应积极寻找病因,以求正确的治疗。健康人在夜间入睡前,也切莫在餐桌上贪杯豪饮,否则,同样也会损害你的身体。

 

来源:资料 

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