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增强你的免疫系统
加入时间:2004-8-6 17:41:02
    19世纪路易斯.巴斯德(Louis Pasteur)发现微生物是引起炎症的罪魁祸首,后来他进一步意识到加强人体自身的免疫力比抵抗入侵的微生物更重要.
    然而遗憾的是,在过去的100年里,医学界一直把注意力集中在研制能消灭人体入侵者的药物或医疗方法上,其中包括抗生素,抗病毒制剂以及化疗的方法.就这些药物本身而言,他们都对人体有害.AZT是一种由于抵抗HIV病毒感染的药物.  
    经证明,这种药物有潜在的危害,并且不如维生素C更有效.抗生素一开始确实能够有效地抵抗细菌的感染,但是从长远的角度来看,它的危害大于功劳,这是因为它会使人体产生抗药性.至于化疗,它会慢慢地削弱人体的免疫力.哪怕是在最好的情况下,通过化疗取得的胜利也是要付出代价的.   
    在人们不断杀死新的病菌时,我们最近才刚刚把注意力转移到人体自身,开始研究如何加强我们自身的免疫能力.免疫系统是我们体内最重要而且最复杂的系统之一.当我们意识到它每分钟能制造上百万的"紧身衣"(通常称为抗体),又能制服数以亿计不同的入侵者(即抗原)时,我们会顿时觉得提高自身的免疫力多么的重要。 
    假如我们的免疫系统能对新的入侵者采取快速反应,那么因流感而卧床一周或者食物中毒也许就会变成 仅仅持续一天的普通感冒或是胃中的一些捣乱的蛔虫,而乳腺癌或完全发作的艾滋病也许就只是良性肿块儿或无症状的HIV感染了.  
  
    免疫能力
    如何才能提高自身的免疫能力呢?
    体育锻炼,精神状态以及饮食都与提高免疫能力密切相关
.
    过度的锻炼或者剧烈运动实际上不利于免疫系统的增强,而研究表明中国的太极拳却可以增加人体内40%的T细胞(一种免疫细胞).如此看来形式相对温和一些的运动对免疫系统是最好的了.这可能是因为肾上腺在受到压力时分泌的皮质类固醇(也作为药物可的松)会抑制人体的免疫力. 
    关于这一点,许多研究表明它也可能是人在压力,抑郁以及难过时免疫力降低的原因.学会如何面对压力,处理心理和放松都是提高免疫力的关键.
    坐禅就是一种很好的提高免疫力的方式,它能够增加体内的T细胞,并且可以改善T促进细胞和T抑制细胞之间的比例.   

    免疫系统的宗旨是找到危害人体的敌人并摧毁它们.这些危害人体的敌人包括不健全的体细胞和诸如细菌,病毒之类的外来物质.进入人体的主要途径是我们的消化道和肺.外来的食物和空气要分别通过这两个地方进入人体.在消化道里有"与肠道相连的免疫系统",它用来保证消化后的最终产物能畅通无阻地进入人体,这些消化的最终产物包括氨基酸,脂肪酸以及单糖.
    未完全消化的食物会刺激免疫系统采取措施并最终造成过敏反应,这种情况尤其发生在较大食物分子进入血液的时候.鼻腔则能够帮助阻止不受欢迎的物质进入肺部.呼吸系统和消化系统健康而强壮的粘膜是人体抵御外来侵略的第一道防线.    
    一旦进入人体内部,入侵者将遭到免疫系统特殊的细胞大军的反击.这些防御大军有着不同的职能和领地.举例而言,有些细胞大军在血液里对入侵者进行监视,并随时准备召唤其他军种来消灭个别的入侵者.

    血液里主要的三种免疫细胞被统称为白细胞,它们分别是B细胞,T细胞以及巨噬细胞.   

    B细胞,   也称为B淋巴细胞,是抗体针对每个不同的入侵者或抗原产生的一种免疫细胞.当遇上一个抗原时,B细胞就会变大并分裂

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来源:资料 

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