作威作福,病毒不得不进入人体细胞并完全控制它.让它产生出更多的病毒.这样一来,抗体的却是病毒的一大克星.
与此同时,抗体还能召唤更多更为勇猛的免疫大军,比如说T细胞.
T细胞,也称为T淋巴细胞,来自胸口上部的胸腺.这种细胞分为三类:T促进细胞,T抑制细胞以及NK细胞(即天然杀手naural killers).NK细胞产生的毒素能够摧毁入侵者.T促进细胞有助于激活B细胞产生抗原,而T抑制细胞则在免疫系统获得胜利以后停止这种反应.正常情况下,T促进细胞比T抑制细胞多一倍.然而,如果我们患上了艾滋病,那么体内的HIV病毒就会专门杀死T促进细胞.结果是过多的T抑制细胞会抑制人体的免疫系统,从而使患者容易受到其他感染的侵袭.
最后负责打扫战场的是巨噬细胞.它们将那些被B细胞以及T细胞认定的入侵者包围起来,并吃掉它们.这一过程叫做噬菌作用(phagocytosis).在血液中工作的吞噬细胞被称为单核细胞,而那些在其他组织中工作的吞噬细胞则被称为巨噬细胞.
免疫战场
任何时候我们的身体里都会有一小部分免疫细胞在巡逻.它们中有许多生命期非常短暂,例如T细胞就只能存活四天.当有入侵者被发现时,脊髓以及胸腺会立即制造出新的兵员,并派往身体各个要塞,例如:淋巴结，扁桃体，阑尾，脾脏以及派伊尔氏淋巴集结（Peyer’s patches）。
淋巴管将入侵者运送到这些要塞，在这里，入侵者们被摧毁。这就是为什么在颈部，腋窝和腹股沟的淋巴结会在感染中发炎，这表明它们正在履行职责。由于淋巴系统没有运输能力，所有，淋巴液只能在肌肉运动的带动下在身体里流动。因此，身体锻炼对于淋巴循环尤为重要。
增强免疫力的营养物质
一个人良好的免疫能力需要摄入最佳数量的维生素以及矿物质来支持。体内如果缺乏维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和E，或是铁、锌、镁以及硒，都会抑制人的免疫力。
与维生素B6相比，维生素B1、维生素2以及维生素B5只能轻微提高人体的免疫力。因为抗体的产生以及T细胞的工作都依赖于维生素B6。它的每日理想的摄入量是50到100毫克。维生素B12和叶酸同样是B细胞和T细胞正常工作所不可缺少的营养物质。要想迅速制造出新的免疫细胞去阻击敌人，我们离不开维生素B6、锌以及叶酸。
因为所有的营养物质在人体内部都是相互联系、共同工作的，所以我们最好是服用高效、强力的多种维生素以及矿物质增补剂。即使补充少许的综合性营养物质也可以有效地提高我们的免疫力。
钱得拉（Chandra）医生以及他的同事们进行了一项实验，并刊登在《柳叶刀》杂志上。他们把选定得96名健康得老年研究对象分成两组，其中得一组服用我们上面提到得综合性营养物质增补剂，而另一组则只服用无效对照剂。实验结果表明，从血液测试来看，第一组得老人免疫系统更加健康，被感染的次数更少，并且总体上比第二组的老人更加健康。
抗氧化剂的威力
为了预防感染，我们应该大量的增补抗氧化剂，尤其是维生素C。大多数入侵者制造一种叫自由基的危险氧化物来攻击我们的免疫大军。诸如维生素A、维生素C和维生素E，以及锌和硒之类的抗氧化物质能制服这些自由基，从而消弱入侵者的力量。维生素A还可以帮助保护消化道、肺部以及所有细胞膜的完整，阻止外来物进入人体，并防止病毒进入细胞。
此外，维生素A以及β－胡萝卜素也是有效的抗氧化剂。许多入侵者都能够产生自由氧化基作为此新闻共有4页 1 2 3 4 |
